Titel | Stressbewältigung „Gelassen und sicher im Stress“ |
Setting | Arbeitsplatz |
MHP Steps | Durchführung/ Intervention |
URL | www.gkm-institut.de |
Publikationsinformation | Stressbewältigung Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung Kaluza, Gert, 2004, Etwa 260 S. 22 Abb. 15 Tab. Mit CD-ROM., Geb. ISBN: 3-540-00868-3 Ladenpreis 34,95 € Das Stresskompetenz-Buch: Gelassen und sicher im Stress Stress erkennen, verstehen, bewältigen Kaluza, Gert: Gelassen und sicher im Stress Heidelberg: Springer-Verlag 3., vollst. überarb. Aufl., 2007, XII, 184 S., Softcover ISBN: 978-3-540-20489-3 Ladenpreis: 19,95 EUR |
Ursprungsland | Deutschland |
Sprachen | deutsch |
Tool Beschreibung | Dieses halbstandardisierte kognitiv-behaviorale Gruppentraining richtet sich an Erwachsene ohne gravierende körperliche und/oder psychische Erkrankungen und zielt ab auf die Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsanforderungen sowie die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken. Zu den Basismodulen gehören ein Entspannungstraining, ein Problemlösetraining, ein Kognitionstraining und ein Genusstraining. Als Ergänzungsmodule gibt es: Sport und Bewegung, Soziale Unterstützung, Zielklärung, Zeitmanagement und Notfall-Strategien. Das Training findet in 12 wöchentlichen Sitzungen à 2 Stunden statt; andere Durchführungsvarianten (Kurzversionen, Blocktraining) sind möglich. Die Trainer sind Diplom-Psychologen, Ärzte und Dipl.-Sozialpädagogen mit Trainerschulung (5-tägiger Fortbildungskurs bei der Deutschen Psychologen Akademie DPA: www.dpa-bdp.de oder GKM-Institut für Gesundheitspsychologie: www.gkm-institut.de. Bisher wurden ca 1000 Trainer geschult. Aktuelle Informationen über aktive Trainer sind über das GKM-Institut (info@gkm-institut..de) erhältlich. |
Einsatz im Feld | Eingeschränkt verbreitet |
Tool hauptsächlich verbreitet in | Deutschland |
Entwicklungsstand | Gut etabliert |
Evaluation und Forschung | Studien/technische Daten verfügbar |
Einbezug Betroffener/Begünstigter bei der Entwicklung | Keine Informationen dazu gefunden |
Evaluation | Ja |
Beschreibung der Evaluation | Eine Evaluation wurde durch das Institut für Medizinische Psychologie der Universität Marburg durchgeführt. Dabei handelte es sich um eine randomisierte Kontrollgruppenstudie mit 99 gesunden Erwachsenen. Ein Follow-Up fand 6 Monate später statt. Evaluationsergebnisse: Beim Follow-up zeigten die Trainingsteilnehmer gegenüber den Kontrollpersonen: * stärker ausgeprägte aktive Kontrollversuche, * mehr relativierende kognitive Bewältigungsformen, * mehr kompensatorische Bewältigungsmöglichkeiten, * weniger resignativ-vermeidende Tendenzen, * besseres psychisches und körperliches Befinden. |
Verfügbare Formate | Sonstige |
Kostenlos | Nein |
Nutzungseinschränkungen | Ja |
Tool Fokus | Individuell |
Art des Tools | Programm |
Download(s) |
Ansprechpartner | Prof. Dr. Gert Kaluza |
Name der Organisation | GKM - Institut für Gesundheitspsychologie |
info@gkm-institut.de | |
Telefon | |
Adresse | Liebigstr. 31 a , 35037 Marburg |
Land | Deutschland |
Code | Element | |
---|---|---|
b110, b114 | Bewusstsein und Orientierung | |
Selected | b117, b160, b164 | Funktionen der Intelligenz und des Denkens sowie höhere kognitive-Funktionen |
Selected | b122 | Globale psychosoziale Funktionen |
b126 | Temperament und Persönlichkeit | |
b130 | Psychsiche Energie, Antrieb und Schlaf | |
b140, b144 | Aufmerksamkeit und Gedächtnis | |
b147 | Psychomotorik | |
b152 | Emotionale Funktionen | |
Selected | b156 | Funktionen der Wahrnehmung |
Selected | b180 | Selbst- und Zeitwahrnehmung |
Code | Element | |
---|---|---|
d160, d163, d166,d170,d172 | Wissen anwenden - Aufmerksamkeit fokussieren, denken, lesen, schreiben, rechnen | |
Selected | d175, d177 | Probleme lösen und Entscheidungen treffen |
d230 | Die tägliche Routine durchführen | |
Selected | d240 | Mit Stress und anderen psychischen Anforderungen umgehen |
d310, d315, d325, d330, d335, | Erfolgreiche Kommunikation | |
d710, d720, | Elementare und komplexe interpersonelle Interaktionen | |
d730, d740, d750, d770 | Mit Fremden umgehen, formelle Beziehungen, informelle soziale Beziehungen, intime Beziehungen | |
d760 | Familienbeziehungen | |
d825 | (Theoretische) Berufsausbildung | |
d845 | Einen Arbeit erhalten, behalten und beenden | |
d855 d910 | Unbezahlte Tätigkeiten | |
d870 | Wirtschaftliche Eigenständigkeit | |
Selected | d920 | Erholung und Freizeit |
d930 | Religion und Spiritualität | |
d940 d950 | Menschenrechte, politisches Leben und Staatsbürgerschaft |
Code | Element | |
---|---|---|
e120, e125, e130 | Produkte und Technologie für die persönliche Mobilität, Kommunikation und Bildung/Ausbildung | |
e310, e315, e320, e325, e330, e340, e355, e360 | Psychische und emotionale Unterstützung | |
e410, e415, e420, e425, e430, e440, e450,e455 | Individuelle Einstellungen | |
e460 | Gesellschaftliche Einstellungen | |
e465 | Gesellschftliche Normen und Konventionen | |
e525, e530, e570, e575 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze des Wohnungswesens, des Versorgungswesens und der allgemeinen sozialen Unterstützung | |
e560 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze des Medienwesens | |
e570 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze der sozialen Sicherheit | |
e580 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze des Gesundheitswesens | |
e585 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze des Bildungs- und Ausbildungswesens | |
e590 | Dienste, Systeme und Handlungsgrundsätze des Arbeits- und Beschäftigungswesens |
Code | Element | |
---|---|---|
Selected | FGP | Allgemeine Bevölkerung |
F00-F09 | Organisate und neurologische Störungen | |
F10-F19 | Psychische und Verhaltensstörungen durch psychotrope Substanzen | |
F20-F59 & F80-F99 | Psychische Erkrankungen | |
F70-F79 | Intelligenzminderung |
Code | Element | |
---|---|---|
Or11.1 | Stresspävention | |
Or11.2 | Management kritischer Vorfälle | |
Or11.3 | Berufliche Gesundheit | |
Or11.4 | Antimobbing- und belästigung | |
Or11.5 | Anti-Drogen und Alkoholmissbrauch | |
Or11.6 | Anti-Rauchen | |
Or11.7 | Gewalt- und Kriminalitätsprävention | |
Or11.8 | Prävention von Kindesmissbrauch | |
Or11.9 | Disziplin |
Code | Element | |
---|---|---|
Or12.1 | Psychisch | |
Or12.2 | Physisch |
Code | Element |
---|
Code | Element |
---|
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
Or16.1 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich Work-Life Balance | |
Or16.2 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich Lebensalter Management | |
Or16.3 | Richtlinien/ Leitbilder im Bereich Umgang mit Abwesenheit | |
Or16.4 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich Rückkehr zur Arbeit bzw. Rückkehr in die Schule | |
Or16.5 | Richtlinien/Leitbilder zur Handhabung von Beeinträchtigung | |
Or16.6 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich Diversity Management | |
Or16.7 | Richtlinien/Leitbilder zur Intergration | |
Or16.8 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich der sozialen Verantwortung |
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
Or21.1 | Aufgaben, Ziele, Visionen, Traditionen | |
Or21.2 | Partizipation | |
Or21.3 | Selbstbefähigung (Empowerment) | |
Or21.4 | Personenzentrierter Ansatz | |
Or21.5 | Interaktionsklima | |
Or21.6 | Soziale Atmosphäre | |
Or21.7 | Anti-Mobbing und Belästigung |
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
Or23.1 | Partizipativ | |
Or23.2 | Unterstützend | |
Or23.3 | Vereinbarungen | |
Or23.4 | Berücksichtigung von Rückmeldungen | |
Or23.5 | Gesundheitsförderung als Führungsaufgabe |
Code | Element | |
---|---|---|
Or24.1 | Rollen und Verantwortlichkeiten | |
Or24.2 | Gesundheitsversorgungsangebote | |
Or24.3 | Zahlenverhältnisse | |
Or24.4 | Einstellungen | |
Or24.5 | Fortbildung und Entwicklung | |
Or24.6 | Einsatz und Mittel | |
Or24.7 | Vereinbarungen | |
Or24.8 | Einbezug in Veränderungen |
Code | Element | |
---|---|---|
Or31.1 | Gesamtorganisationale Planung | |
Or31.2 | Arbeitsplatzgestaltung | |
Or31.3 | Individualisierte Lehrpläne | |
Or31.4 | Schichtarbeit | |
Or31.5 | Erziehungsprozesse | |
Or31.6 | Flexible Arbeitgestaltung/ Work-Life Balance | |
Or31.7 | Arbeitsorganisation | |
Or31.8 | Arbeitsbereicherung | |
Or31.9 | Berücksichtigung von Rückmeldungen | |
Or31.10 | Eltern-Lehrer-Treffen | |
Or31.11 | Unterstützung durch Peers | |
Or31.12 | Supervision | |
Or31.13 | Versammlungen für Eltern, Lehrer und Schüler | |
Or31.14 | Kommunikationspraxis | |
Or31.15 | Interaktive e-Kommunikation (online) | |
Or31.16 | Sicherheits- und Gesundheitsgefährdungskontrolle | |
Or31.17 | Pflegerische Prozesse | |
Or31.18 | Einbezug von Familienangehörigen | |
Or31.19 | Haushaltsführungsprozesse | |
Or31.20 | Ernährungsprozesse |
Code | Element | |
---|---|---|
Or32.1 | Bedarfsanalyse für Gesundheitsleistungen | |
Or32.2 | Gesundheitsplanung | |
Or32.3 | Evaluation von Gesundheitsförderung | |
Or32.4 | Risikoanalyse | |
Or32.9 | Marketing psychischer Gesundheitsförderung |
Code | Element | |
---|---|---|
Or41.1 | Physisch | |
Or41.2 | Psychisch |
Code | Element | |
---|---|---|
Or42.1 | Organisationale Leistung | |
Or42.2 | Zufriedenheit von Begünstigten | |
Or42.3 | Effekte auf die schulischen Leistungen | |
Or42.4 | Effekte auf die Abwesenheitsquote |
Code | Element | |
---|---|---|
Or43.1 | Wohlergehen von Begünstigten | |
Or43.2 | Indivuelle Leistungsfähigkeit | |
Or43.3 | Motivation | |
Or43.4 | Lebensqualität | |
Or43.5 | Unabhängigkeit und Wahlfreiheit | |
Or43.6 | Anwesenheit | |
Or43.7 | Arbeitszufriedenheit |
Code | Element | |
---|---|---|
Or44.1 | Arbeits-/Lernmoral | |
Or44.2 | Gegenseitige Unterstüzung | |
Or44.3 | Soziale Integration |
Code | Element | |
---|---|---|
En11.1 | Gebäude | |
En11.2 | Verschmutzung/ Belastungen | |
En11.3 | Qualität von privatem Wohnraum | |
En11.4 | Nähe zur Gemeinde |
Code | Element | |
---|---|---|
En12.1 | Sprot,- Freizeit und Erholungsräume | |
En12.2 | Gesundheitsfördernde Einrichtungen | |
En12.3 | Unterstützung für gesundheitsfördernde Einrichtungen | |
En12.4 | Bereichtstellung von Sicherheits- und Gesundheitsfachleuten und ihren Diensten | |
En12.5 | Kommittee zum Schutz von und zur Förderung der psychischer Gesundheit | |
En12.6 | Professionelle psychologische Unterstützung |
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
En14.1 | Physische Ergonomie | |
En14.2 | Kognitive Ergonomie |
Code | Element | |
---|---|---|
En21.1 | Programme zur Unterstützung durch Peers | |
En21.2 | Betreuungsprogramme durch Peers | |
En21.3 | Personen in gleicher Situation | |
En21.4 | Sport- und Erholungsprogramme | |
En21.5 | Soziale Aktivitäten/ Freizeitprogramme/ Gruppenveranstaltungen | |
En21.6 | Informations- und Kommunikationstechnologie | |
En21.7 | Management und Kollegen | |
En21.8 | Trainings-/Unterstützungsprogramme für das Management | |
En21.9 | Begünstigtengremium |
Code | Element | |
---|---|---|
En22.1 | Diskussionsforen und Informationsveranstaltungen | |
En22.2 | Hausunterrichtsvereinbarungen | |
En22.3 | Unterstützung und Selbstbefähigung (empowerment) | |
En22.4 | Elternvertretung | |
En22.5 | Eltern-Lehrer-Versammlungen | |
En22.6 | Familienfreundliche Organisation | |
En22.7 | Gesundheitsprogramme für die ganze Familie | |
En22.8 | Gesellschaftliche Veranstaltungen und Aktivitäten für die ganze Familie | |
En22.9 | Räume für Paare |
Code | Element | |
---|---|---|
En23.1 | Gemeindebezogene Programme z.B. Freiwilligenprogramme | |
En23.2 | Erweitertes Schulkonzept |
Code | Element | |
---|---|---|
En24.1 | Programme zur Unterstützung von LehrerInnen/PflegerInnen |
Code | Element | |
---|---|---|
En31.1 | Porgramme zur Förderung der körperlichen Gesundheit | |
En31.2 | Angebote zur psychischen Gesundheit | |
En31.3 | Beratungsdienste | |
En31.4 | Psychologische Untersuchung | |
En31.5 | Medizinische Grundversorgung und kommunales Gesundheitswesen | |
En31.6 | Arbeitsmedizinische Angebote |
Code | Element | |
---|---|---|
En32.1 | Sicherheit und Gesundheit | |
En32.2 | Öffentliche Gesundheit | |
En32.3 | Qualitätsstandards | |
En32.4 | Bildung/Ausbildung | |
En32.5 | Integration von Minderheiten (auch in normale Lebens-/Lern-/Arbeitszusammenhänge) | |
En32.6 | Wohlfahrt (soziale Absicherung) | |
En32.7 | Umgebung | |
En32.8 | Beschäftigung | |
En32.9 | Richtlinien/Leitbilder im Bereich Ruhestand | |
En32.10 | Unabhängiges Leben |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr11.1 | Gesundheitsscreenings | |
Pr11.2 | Sport- und Ernährungsprogramme | |
Pr11.3 | Sexuality | |
Pr11.4 | Sicherheits- und Gesundheitsvorkehrungen |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr12.1 | Antimobbing- und belästigung | |
Pr12.2 | Suchtmittelprävention (inkl. Rauchen) | |
Pr12.3 | Aktives und positives Altern | |
Pr12.4 | Physische Gesundheit |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr13.1 | Psychologisches Gesundheitsscreening | |
Selected | Pr13.2 | Coping Skills Förderung |
Selected | Pr13.3 | Stress Management Training |
Pr13.4 | Psychoedukation, Bewusstseinsbildung, Sensibilisierung | |
Pr13.5 | Destigmatisierung | |
Selected | Pr13.6 | Emotionales Wohlbefinden |
Pr13.7 | Suizidprävention | |
Pr13.8 | Sichere Selbstoffenbarungs-/Selbstwahrnehmungsprogramme |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr14.1 | Orientierung und Hinführung | |
Pr14.2 | Soziale Unterstützung | |
Pr14.3 | Soziale Aktivitäten | |
Pr14.4 | Ehrenamt |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr15.1 | Work-Life Balance Programme | |
Pr15.2 | Abwesenheits- und Wiedereingliederungsprogramme | |
Pr15.3 | Recruitierungs-/ Verbleib-/ Beförderungsprogramme |
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
Pr17.1 | Kognitives Training | |
Pr17.2 | Persönliches Entwicklungstraining | |
Pr17.3 | Karriereentwicklung | |
Pr17.4 | Lebenskompetenzprogramme | |
Pr17.5 | Förderung des Selbstbewusstseins | |
Pr17.6 | Zielsetzung | |
Pr17.7 | Problemlösen und Entscheidungen treffen | |
Pr17.8 | Soziale Kompetenz | |
Pr17.9 | Lebensstillbewusstseinsprogramme |
Code | Element |
---|
Code | Element |
---|
Code | Element | |
---|---|---|
Pr23.1 | Jugendliche Straftäter | |
Pr23.2 | Schüler mit Risiko frühen Schulverlassens | |
Pr23.3 | Schüler im Übergang | |
Pr23.4 | Armut/ sozialer Ausschluss | |
Pr23.5 | Schüler mit Gewalts- oder Missbrauchsrisiko | |
Pr23.6 | Familienangelegenheiten (z.B. Trennung der Eltern) | |
Pr23.7 | Junge Eltern und pflegende Angehörige | |
Pr23.8 | Menschen mit besonderen Bedürfnissen oder Einschränkungen | |
Pr23.9 | Menschen mit bereits bestehender Erkrankung |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr31.1 | Persönliches Entwicklungstraining | |
Selected | Pr31.2 | Coping Skills Förderung |
Pr31.3 | Problemlösen, Entscheidungen treffen, Zielsetzung | |
Pr31.4 | Alltagsbewältigung | |
Pr31.5 | Soziale Kompetenz | |
Pr31.6 | Förderung des Selbstbewusstseins |
Code | Element | |
---|---|---|
Pr32.1 | Unterstützungsprogramme durch Peers | |
Pr32.2 | Beratungsdienste | |
Pr32.3 | Lebenskompetenz-/Beziehungs- und Sozialprogramme | |
Pr32.4 | Unterstützung bei Trauerfällen | |
Pr32.5 | Bedarfsanalyse und individuelle Pläne | |
Pr32.6 | Angemessene Unterkunft und benötige Anpassungen der Umgebung |
Code | Element |
---|